Che cosa significa
La mindfulness consiste nel portare intenzionalmente l’attenzione all’esperienza presente, provando a osservarla prima di giudicarla o modificarla. La pratica può partire da esperienze semplici, come il respiro o le sensazioni corporee. Non richiede di svuotare la mente né di riuscire subito a rilassarsi.
Come viene proposta nello studio
La Dott.ssa Giulia Bombarda integra queste pratiche nel lavoro psicologico quando le ritiene adatte alla persona e alla richiesta. Gli esercizi vengono introdotti e discussi nei colloqui, prestando attenzione a come vengono vissuti e alle eventuali difficoltà.
Il significato nel percorso
L’obiettivo è riconoscere con maggiore chiarezza ciò che accade dentro di sé e le reazioni che seguono, soprattutto nei momenti difficili. L’utilizzo delle pratiche viene valutato nel contesto del percorso, senza considerarle una soluzione valida per ogni situazione.